105 kg

[...] na obecne 91 udało się przybrać trochę mięśnia. W "bicepsie" jest teraz 38 było 36. Klata 110 było 108, ale dużo otłuszczony byłem. Brzuch niestety praktycznie bez zmian. ze 105 na 102 przy zgubionych 13 kg ... . Nie wiem co myśleć o tym wszystkim. Było by miło jak by ktoś rzucił okiem na ten cały miks mój i wskazał jakiś kierunek. Do kompletu [...]

[...] z pulsometrem. Tabela wartości zgodna z wiekiem. wiek 85% 70% 60% puls 20 170 140 120 30 162 133 114 40 153 126 106 50 145 119 102 60 136 112 96 70 128 105 90 lodzianin1sfd Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-01-22 09:45:03

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:62 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ----- 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: wyżyłowanie i eksplozywność 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] Wiek : 27 lata Waga : 81-82 kg Wzrost : 166 cm Obwód w biuście(1) : 112 cm Obwód pod biustem : 92 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89 cm Obwód na wysokości pępka : 105 cm Obwód bioder (3): 106 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 cm Obwód łydki : 41 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch...plecy. W którym miejscu najszybciej [...]

[...] badań na niedoczynność tarczycy i chorobę Hashimoto. poniżej wklejam ostatnie wyniki badań: TSH 2,920 mU/l FT4 12,08 pmol/l Glukoza (surowica) 101 mg/dl - (norma 10-105) ^ Glukoza (jedn. SI) 5,59 mmol/l - (norma 3,89-5,83) ^ Cholesterol całkowity (jedn. tradyc.) 168,0 mg/dl (norma <190) Cholesterol całkowity (jedn. SI) 4,35 mmol/l [...]

[...] WAGA: ~75 STAZ: ~10 MIESIECY KLATKA: ~107-108 BICEPS: BEZ POMPY ~37, NA POMPIE 38 WYCISK KLATKA: ~100 CELE: WAGA: 80 KLATKA: ~110 BICEPS: ~39 NA POMPIE WYCISK KLATKA: MIEDZY 105 A 110, MINIMUM 105 To bedzie mój 3 cykl kreatynowy w zyciu, zaczynam go w poniedziałek 12.06.06r. POSIADANE SUPLEMENTY: HORSE POWER 1000g [...]

[...] średnia 110 kcal Kawa/herbata bez cukru 2 kcal Razem 312 kcal II Śniadanie Jajko na twardo 1 sztuka 90 kcal Pomidor 100g 15 kcal Herbata bez cukru Razem 105 kcal Obiad Rosół z makaronem 250 ml 300 kcal Kurczak pieczony w folii 150g 300 kcal Tłuszcz 5 g 45 kcal Surówka : kapusta kwaszona 100 g 15 kcal Marchewka 1 szt [...]

[...] z paru wariantów jakie stosuje, np z 1 posiłku spokojnie idzie zrobić omlet zamiast jeść wszystko osobno ;) Diete rozdzieliłem na: 3 g białka/kg - 210 g 1.5 g tłuszczu/kg - 105 g 4,5 g/kg węgli - 315 g Całość podzielona na 5 posiłków! 1 posiłek - Śniadanie Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 g Płatki owsiane 150 g Migdały 10 g Jaja kurze - JEDNO [...]

[...] kwietnia oraz aktualne zdjęcia sylwetki, niestety robiłam sobie sama %-), umieszczę całe jak tylko zostaną mi zrobione. Wiek : 32 Waga : 82 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki : 44 W [...]

[...] 26.9/ T: 1.6g/ WW: 0/ kcal: 124 oliwa z oliwek 10g / B: 0/ T: 10g/ WW: 0/ kcal: 88 surówka jabłko / B: 0.4g/ T: 0.4/ WW: 10.1g/ kcal: 46 total of - B: 35.7/ T: 12.9g/ WW: 105.6g/ kcal: 688 przed treningiem - 3. posiłek: ryż biały 125g / B: 8.4g/ T: 0.9g/ WW: 95.5g/ kcal: 430 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g / B: 26.9/ T: 1.6g/ WW: 0/ [...]

[...] powyżej 74 kg – open według formuły Wilks’a; - juniorzy do lat 23: I gr. do 74 kg; II grupa powyżej 74 kg – open według formuły Wilks’a; - seniorzy kat. 59, 66, 74, 83, 93, 105, 120, +120 według wyniku w kilogramach; - weterani powyżej 40 lat open według formuły Wilks’a; - zawodnicy niepełnosprawni - open według formuły Wilks’a. UWAGA : [...]

[...] maksy). aktualnie cwicze 4 razy w tyg (plan ponizej). Co zmienic zeby polozyc nacisk na nogi? pon - klatka, barki, triceps, brzuch klatka WL- 45kg (10p); 65 (10p) 85 (10p) 105 (6p) 115 (1-2p) 105 (3-4p) 85 (8-10p) barki - wznosy sztangi stojac 25kg (3x6p); przyciaganie do szyi 35kg (2x8p); 45kg (2x5p); szrugsy 85kg (3x10p) triceps – wyciskanie [...]

[...] 49,5/50 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77 OBWÓD PONIŻEJ PEMPKA: 79 OBWÓD POWYŻEJ PEMPKA: 70,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87,5 OBWÓD PIERSI: 95 OBWÓD BARKÓW: 105 GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: 7 GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: 1 GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 11 GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 10 GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 14 GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 7 [...]

[...] od 3 miesiecy biore Whey a takze 3 miesiace temu bralem CM3- hmmm dodala mi 10 kg na sile i nic wiecej :) Moje poczatkowe wymiary Klatka- okolo 90cm biceps- 30 talia- 105 waga 85 Wymiary obecne klatka 104-106 biceps- 37(40 na pompie) talia 82-84 waga 75 Zalozylem ten dziennik aby pokazac ze mozna zmienic swoje zycie, nastawienie do zycia, [...]

Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 105 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu : 89 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder : 109 razem z tyłkiem ; 105 bez tyłka ale z boczkami Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41. 5 Zawartość tkanki tłuszczowej: 37.22 % W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pupa W [...]

[...] na nogi, sa wyjatkowo slabe (patrz maksy). aktualnie cwicze 4 razy w tyg (kazda partia 2 razy): pon - klatka, barki, triceps, brzuch klatka WL- 45kg (10p); 65 (10p) 85 (10p) 105 (6p) 115 (1-2p) 105 (3-4p) 85 (8-10p) barki - wznosy sztangi stojac 25kg (3x6p); przyciaganie do szyi 35kg (2x8p); 45kg (2x5p); szrugsy 85kg (3x10p) triceps – wyciskanie [...]

[...] OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 88 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD BIODER: 111 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 105 OBWÓD TALI 89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 ****CEL*************************************************  CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?  Zredukowanie tkanki [...]

[...] mnie kwestii . Za każdą rade serdecznie dziękuje i pozdrawiam . Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : około 80 przed śniadaniem Wzrost : 184 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : - 31 przy wyprostowanej ręce Obwód talii : około 90 Obwód uda : - nie wiem Obwód łydki : - nie wiem Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 36,5 OBWÓD UDA: ok 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: ok 130 OBWÓD NADGARSTKA: 17,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 82 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ [...]

[...] lub czasami bezpośrednim jest siłownia. Wymiary z 9 stycznia 2011: Wzrost 179cm Waga 85,5 kg Obwody robione wieczorem w dzień bez treningu zazwyczaj nd: Barki- 121 Klatka- 105 Biceps- 36 Przedramię-30 Pas- 93 Pas dół- 96 Udo- 56 (robię pośrodku uda na) Łydka 39,5 Trening: Coś innego niż zazwyczaj tym bardziej, że np klatki nie robiłem niemal [...]